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Assisted Stretch
(4,8 estrellas) • 427 reseñas
Los beneficios del yoga, la movilidad y la regeneración, combinados en una sola sesión. Siempre uno a uno. Siempre adaptado a tu cuerpo.
US$ 35/25 min ≈ $ 1.400 (antes US$ 49) · US$ 65/55 min ≈ $ 2.600 (antes US$ 89)
Estiramientos guiados uno a uno, con acompañamiento profesional
Precisión y apoyo que no logras por tu cuenta
Apto para todos los cuerpos y niveles
Enfocado en la movilidad y la ligereza del cuerpo
Presión: de suave a intensa, adaptada a ti
Resultados visibles. Efectos que se sienten.
89%
notan más movilidad de inmediato
El cuerpo se siente mucho más abierto, sin forzar ni sobreestirar.
85%
notan menos tensión muscular
La tensión se disuelve y los movimientos se vuelven más ligeros y fluidos.
75%
vienen con regularidad para mantener la movilidad
No como solución puntual, sino como parte de su rutina: contra la rigidez, la pesadez y las articulaciones entumecidas.
Cómo se siente
- Tu cuerpo se abre por invitación, no por la fuerza
- Soltar a través del movimiento guiado
- Espacio y ligereza en articulaciones y músculos
- Atención que fluye con la respiración y el movimiento
- Yoga, movilidad y recuperación en uno
Ideal para ti si
- sientes rigidez o poca movilidad
- pasas mucho tiempo sentado o te mueves poco
- notas tensión en caderas, hombros o piernas
- tienes desequilibrios o acortamientos musculares
- quieres moverte con más libertad y eficiencia
Assisted Stretch ayuda a
- aumentar la movilidad y el rango de movimiento
- liberar tensiones y bloqueos
- reducir la presión sobre articulaciones y tejidos
- mejorar la postura y la alineación
- devolverle ligereza al movimiento
Después de la sesión
- Siente la libertad de movimiento y la ligereza
- Respira con calma antes de levantarte
- Puedes notar sensaciones suaves en las zonas trabajadas
- Hidrátate y muévete con atención
- Repite cada semana para obtener los mejores resultados
Mejor no reservar si
- prefieres un tratamiento muy suave
- te estás recuperando de una lesión
- tienes inflamaciones, problemas articulares o similares
- no te sientes a gusto con el trabajo guiado
- estás embarazada
Tu lugar para regenerarte
Todas las ubicacionesNuestros especialistas cuidan de ti
Nuestro equipo de especialistas certificados te ayuda a relajarte, recargar energía y sentirte bien.
Tu puerta de entrada al bodywork moderno
01
Elige estudio y cita
Elige el estudio más cercano y un momento que encaje en tu día. Tu pausa, planificada en segundos.
02
Elige tratamiento y especialista
Elige el tratamiento que tu cuerpo necesita y las manos en las que confías. De la liberación profunda a la calma más suave.
03
Llega y desconecta
Llega, suelta y comienza tu ritual. Vuelve a ti y dale a tu cuerpo espacio para descansar. A partir de ahora, nosotros cuidamos de ti.
¿Tienes preguntas?
Te ayudamos con gusto.
Pluma crea espacio para el autocuidado en el día a día. Bodywork moderno en estudios únicos. Adaptado a ti. Sencillo. Cercano. Accesible.
¿Qué debo saber y llevar a mi sesión de Stretch?
Usa ropa deportiva o cómoda que te permita moverte con libertad. En el estudio te damos calcetines antideslizantes, para un apoyo firme y estable. Lo ideal es llegar 5 minutos antes de tu cita para hacer el check-in sin apuros. Bueno saberlo: cada espacio de Stretch está separado por cortinas opacas y tiene lugar para tus cosas. Aquí puedes estar contigo y concentrarte en lo esencial: tu sesión. Si quieres tener un detalle con tu especialista, puedes dejar una propina en efectivo o con tarjeta directamente en el estudio. No está incluida en el precio, pero siempre se agradece.
¿En qué se diferencia el Assisted Stretching del stretching normal?
El Assisted Stretching es un trabajo uno a uno. Un especialista te estira y elonga, más profundo de lo que llegarías por tu cuenta. Con una técnica precisa. Con manos que saben hasta dónde puede llegar tu cuerpo. Sin grupos, sin programas iguales para todos.
¿Para quién es adecuado el Assisted Stretching?
Cualquier persona puede beneficiarse del Stretch, da igual si estás empezando, trabajas en una oficina o eres atleta. No necesitas experiencia previa.
¿Cada cuánto debería reservar una sesión?
Para notar avances y menos molestias, recomendamos 1 o 2 sesiones por semana. Pero lo decisivo es tu propio ritmo.
¿Duele el Assisted Stretching?
No. La intensidad se adapta a ti y en todo momento decides cuánto se profundiza en el estiramiento.
¿Cuándo es mejor evitar el Assisted Stretching?
Ten en cuenta que el Assisted Stretching no sustituye ningún tratamiento médico. Si tienes problemas de salud, consulta antes con tu médico.
Contraindicaciones generales para Assisted Stretching y masajes:
- Infecciones agudas, fiebre o inflamaciones
- Trombosis o enfermedades vasculares agudas
- Enfermedades cardiovasculares graves (p. ej., infarto, insuficiencia cardíaca aguda)
- Cáncer o tumores (solo con autorización médica)
- Trastornos de coagulación o medicación anticoagulante
- Lesiones, operaciones o fracturas recientes (mín. 6 semanas)
- Osteoporosis grave o brotes reumáticos agudos
- Trastornos psicológicos o inestabilidad emocional
- Varices pronunciadas (debe evitarse toda la pierna)
Aviso importante
Esta lista existe por tu seguridad. Infórmanos antes de cada tratamiento sobre enfermedades existentes, molestias actuales o un embarazo. Juntos valoraremos si el masaje es adecuado para ti.
Exención de responsabilidad
Las contraindicaciones indicadas aquí sirven únicamente como orientación general.
No constituyen asesoramiento médico y no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento por parte de un médico o terapeuta.
Cada masaje se realiza bajo la propia responsabilidad de quien lo recibe.
No nos hacemos responsables de daños derivados de no informar sobre enfermedades previas relevantes o limitaciones de salud actuales.
¿Ayuda el Assisted Stretching con el dolor de espalda?
Sí. Muchos clientes notan una clara mejora en el dolor de espalda, las tensiones y otras molestias.
¿Cuánto dura una sesión de stretching?
Nuestras sesiones duran 25 o 55 minutos, según el objetivo y la necesidad.
¿Qué hace tan especial a Pluma Stretch?
Pluma encuentra el punto justo entre un entrenamiento de movilidad eficaz y una recuperación integral: nuestro enfoque moderno combina una técnica de stretching precisa con el poder de la respiración, lejos de la camilla clásica y del ambiente de consultorio.
En nuestra Stretch Box, desarrollada especialmente para ello, combinamos técnicas manuales profesionales y trabajo de respiración para lograr una movilidad duradera. Esta unión de entrenamiento holístico y experiencia de estudio moderna solo la encontrarás en Pluma.
¿Dónde puedo reservar Pluma Stretch?
Puedes reservar online en cualquier momento. Si tienes preguntas, escríbenos por el chat o por correo a hello@ostraventures.com; por correo te respondemos en un plazo de 24 a 48 horas.
Hay citas todos los días de 10 a 20 h. Tú eliges cuándo te viene bien y con qué especialista.
Si es tu primera vez, ven unos minutos antes. Una breve conversación previa nos ayuda a ajustar la sesión a ti.
